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吃方便面会胖吗-有哪些危害讲解

发布时间:2019-12-04 05:17:24

面食都比较容易发胖,特别是方便面里防腐剂和油含量很高偶吃没事,多吃就不好了。泡面等快餐都是营养不全面且会发胖的食品,以前在学校一到晚上因为抵制不住泡面的香味,所以就吃了结果胖了很多,现在想减可就真是痛苦的事呀。

虽说面食都比较容易发胖的,方便面里防腐剂和油含量很高又没有营养,不要经常食用,偶尔吃几次倒无妨。

可以通过多吃蔬菜,水果 ,少吃这个方便面,这个没有多少的 营养,如果是完全靠这个的话,容易造成身体的营养不良的情况的,所以最好不要单纯的吃这个方便面的, 可以多吃米饭,这样就可以了。

吃方便面的危害主要表现在以下几方面:

方便面的危害1.

有损大脑活动。市场调研显示,方面便类食品中维生素和矿物质都很低,常吃对大脑发育和思维活动都不利。英国营养品协会通过研究认为,多吃快餐会损害大脑功能,引起正常思维的紊乱。还发现,吃快餐太多的儿童,常会出现精神不集中、烦躁不安等症状,严重的还会产生好斗等现象。

方便面的危害2.

引起多种“文明病”。方便面的危害很大,经常吃会因过多摄入脂肪和钠而易罹患心脏病、高血压病、肥胖及糖尿病等,尤其是幼儿的肾脏还没有发育到成熟阶段,无力排出血液中过多的钠,如果经常吃这类食品,患病的几率会更大。

方便面的危害3.

易得肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品,人体会因缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”,现在患慢性便秘的人越来越多,粪便在大肠中滞留时间过长,也是诱发肠癌的重要因素之一。

吃方便面都有哪些危害?在吃方便面的时候要注意以下几点:

一是方便面的危害存在,不过方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。

二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,数量应该保持在250~300克左右。

三是方便面的危害很多,患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。

总之,方便面的危害是有的,不过方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。

所以总体来看吃方便面的确是会长胖的,而且营养价值很低,所以见意大家尽量少吃,除非在必在情况下,一般还是吃米饭比较好。

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