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准备怀孕要改变那些方面

发布时间:2019-09-14 06:07:47

  备孕期夫妻双方的生活习惯都很重要,如果不注意的话,很可能会影响你成功怀孕,所以在孕前,我们应该尽可能的避免一些不良的生活习惯,下面,我们就一起来看看,孕前应该避免哪些不良习惯,另外对于这些不良习惯,专家也给出了应对的方法。

  备夫妻双方的生活习惯都很重要,如果不注意的话,很可能会影响你成功,所以在,我们应该尽可能的避免一些不良的生活习惯,下面,我们就一起来看看,孕前应该避免哪些不良习惯吧。 总的来说:准备怀孕的阶段,夫妻双方都要戒除烟洒,众所周知,吸烟会影响男方的发育,也影响女方的发育。据统计,每天抽烟20- 0支,精子畸形率显著;超过 0支,畸形精子更多,并且会影响精子活动力。酗酒对生殖系统影响更大,可诱发,并使睾酮代谢加快,使睾丸萎缩,严重者出现。 1.或不按时睡觉 孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现、、烦躁等症状。 应对有方: 的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证小时,入睡时间以晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到 点半为佳,这样有利于人体进入甜美的梦乡。 2.睡眠时门窗紧闭 在睡眠时门窗紧闭,用不了 个小时,居室内的二氧化碳浓度就会增加 倍以上,其中的细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长,这些因素都会影响身体的健康。 应对有方: 时应该留一些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。不过,要避免直对人体。也可以购买具有换气功能的空调。 .长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡 洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、 等,分别会被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气被身体部分吸收,进入血液循环系统危害很大。 应对有方: 一次洗澡时间不宜超过15分钟,水温不宜超过42摄氏度,以免怀孕后影响胎儿正常的发育。 4. 长期饮用矿泉水 人认为矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。 科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到一些微生物的污染,其中致病微生物要比想象中多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。 应对有方: 怀孕前最好还是喝自来水,但煮水的容器要注意定期消毒,不可反复循环煮沸剩水,建议当天的开水当天饮用。也别太相信饮水机里的水过滤器,德国有关机构对10种不同的家庭用水过滤器进行过检测,发现有时细菌会严重超标。 5.化妆、美甲、染发、 女性所热衷的化妆、美甲、染发、烫发等和美丽息息相关的这些活动,在准备怀孕前期都应有所控制或者完全杜绝。 因为,各种的化妆和染发用品都是十分复杂的化学制剂,尤其是美白品的不安全因素最高。特别是烫发药水或染发药水,还可能经皮肤吸收后进入血液循环,对卵子产生不良影响,影响正常的怀孕。 应对有方: 整理一下你的化妆包,清理你的梳妆台。把美容品、化妆品、美发用品暂时放在一边。原则上只护肤不美容,使用也应选择正规品牌。一般在孕前 个月直至,都不要去做美甲、烫发、染发等不利于胎宝贝的事。 6.营养摄取过度 固然是人体健康的保证,但也不能盲目地过度摄取。如果过度摄取就容易营养过剩,导致体重增加过快。不仅容易并发,还可能导致胎儿过大而不易分娩。 应对有方: 孕前补充各种营养素是必要的,但也切不可过度,凡事过犹不及。

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