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睡美容觉要注意哪些细节?怎么睡美容觉护肤?[图]

发布时间:2019-10-12 20:53:15

晚上是睡觉的时间,而晚上想要提升你的护肤效果的话,那么不妨来睡个美容觉,很多妹纸都觉得只要早些睡觉就可以起到护肤美容的效果,其实睡美容觉是有些讲究的,那么,睡美容要注意哪些细节?怎么睡美容觉护肤?下面跟着优优小编来看看。

1、睡美容觉细节

细节1:晚餐要清淡

美容觉就意味着11点要进入深度睡眠,睡下可以,但是想要熟睡那就有要求了,至少晚餐不能吃太油腻、晚餐不能吃太晚、吃太多,还不能喝酒,不然根本睡着。

细节2:面部清洁要做好

睡觉之前需要彻底清除脸上的油污、灰尘以及化妆品,因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污,所以需要彻底清洁,皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。

细节3:眼霜不可少

睡美容觉前应该用眼霜,在用眼霜之前可以先用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,然后再在眼周涂抹眼霜,配合点压的方式按摩眼周肌肤,这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。

细节4:睡前可用热水泡脚

睡觉前可以用热水泡脚,在脚趾、脚底、脚背反复的按摩,一方面可以舒缓疲劳,还能促进身体的血液循环,这些都是帮助睡美容觉的好方法。

细节5:裸睡更健康

裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生,增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松,不会有任何的束缚感。

细节6:睡觉要关灯

夜晚睡眠一定要把灯关掉,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经。所以,要戒掉开灯睡觉的习惯。

2、护肤美容的法则

1.补充胶原蛋白

为什么你的皮肤会衰老,会长皱纹,原因就是缺少胶原蛋白。丰富的胶原蛋白能使你的肌肤在被按压之后迅速地弹回来,这同时也是肌肤紧致的一个重要表现。不幸的是,当我们差不多进入青春期后,我们的肌肤就停止制造胶原蛋白了。所以,护肤中最主要的就是补充胶原蛋白,而胶原蛋白可以通过类维生素A来补充。

2.多吃美容食物

要使肌肤保持年轻活力,可以多吃含有脂肪的鱼(如鲑鱼)、绿叶蔬菜(如西兰花)、杏仁、胡桃。多喝绿茶,因为它含有大量的抗氧化剂。

3.减轻暗沉

为什么你的皮肤会暗沉无光?据调查研究显示,色斑才是使肌肤老化的更重要的原因——它可以使人看起来比实际年龄老10至15岁。最有效的非处方办法就是使用同时含有肌肤嫩白露和磨砂膏的乳液。将它们均匀涂抹在整个脸上(不要只涂在暗沉上),再搭配日常的防晒霜,你的皮肤暗沉就会慢慢减轻。

4.放松颈部

在锻炼时尽情地流汗、喘气,甚至是打呼吧!但是一定要少用你的脖子,尽量保持舒服的姿势,比如少玩手机,少低头,选择适宜的枕头……另外,还需要给自己备一款适合的颈霜,能有效减轻颈部皱纹。

5.关注眼部皮肤

太阳镜绝对可以帮助你保护皮肤不受紫外线的损伤,但是皮肤学家也建议,晚上在眼部周围涂上类维生素A,或者用与一般的保湿霜稀调和释过的普通维生素A乳液来预防疼痛感的出现。然后每天早晨,涂上些眼霜,舒缓眼部皮肤的紧张感。

6.补水保湿

不管是在冬季还是夏季,都不能忘记给皮肤补水保湿。除了每天喝足水之外,在洗脸和洗澡用水上,也要多加注意:水温不可过高,次数不可过多,而且洗完后一定要趁湿抹护肤品。

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